စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ဘယ္လို ေျဖရွင္းႀကမလဲ

ဒီေဆာင္းပါးေလးကေတာ့ ေနျပည္ေတာ္ ျမန္မာ့အသံ- “ လူငယ္မွတ္သား-သုတစကား ” က႑မွ အသံလႊင့္ခ့ဲတ့ဲေဆာင္းပါးေလးပါ။ ဒီကေန. လူငယ္ လူရြယ္ေလးမ်ားအတြက္ အပါတ္စဥ္ အဂၤါေန. ညေန(ျမန္မာစံေတာ္ခ်ိန္ ၄း၄၀ နဲ. ေသာႀကာေန. နံနက္ ၁၀း၄၀) မွာထုတ္လႊင့္လ်က္ရွိပါတယ္။ Computer ရွိရင္ေတာ့ internet မွာ (www.mrtv.gov.mm) ကိုကလစ္ပါ - ေပၚလာမယ့္ ျမန္မာ့ ရုပ္ျမင္ မွာ မွ်ားေလးေတြ ပါတ့ဲ Radio ကိုေရြးျပီးမွ်ားေလးကိုကလစ္ပါ-နားဆင္လို.ရပါျပီ ။ အားလံုးရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ႀကပါေစ ====================================================================================== (ဆရာေတာ္ နႏၵာ ဘိဝံသ ၏ တရားေတာ္ကို မီွျငမ္း ေရးသားျခင္းျဖစ္ပါသည္) ဒီပံုကေတာ့ ေနျပည္ေတာ္ MRTV Radio အသံလႊင့္ခန္းမွာ တာဝန္ခံ အရာရွိ ေဒၚေအးေအးစုိးနဲ.အမွတ္တရပါ

မဂၤလာပါ ကေလးတို.ေရ--- ဒီေန. ကေလးတို.အတြက္ “ စိတ္ဖိစီးမႈကို ဘယ္လုိ ေျဖရွင္းႀကမလဲ“ ဆိုတ့ဲ ေခါင္းစဥ္ေလး နဲ. ေဆြးေႏြးသြားဖို.စီစဥ္ထားပါတယ္ ။ ကေလးတို.ေရ------ တို.မ်ားလူသားေတြဆိုတာက ေလာဘ-ေဒါသ-ေမာဟ ဆိုတ့ဲကိေလသာေတြ နဲ.ကင္းကြာျပီး ေနႏို္င္ ႀကတာမ ဟုတ္ဘူးေနာ္- မိုးလင္းကမိုးခ်ဳပ္ လူေရာစိတ္ပါအလုပ္ေတြ ရႈပ္ေန လိုက္ႀကရတာေလ။ တစ္ေန.တာအခ်ိန္အတြင္း ေလာဘေလးေပၚလိုက္ အလိုမက်တ့ဲအခါမွာေတာ့ ေဒါသေလးျဖစ္လိုက္ တစ္ခ်ိန္တစ္ခါမွာလည္း ေမာဟေလးဖံုးလိုက္နဲ.ရင္ဆိုင္ႀကံဳေတြ.ေနႀကရတာမဟုတ္ပါလား။ ဒီလိုပါပဲ ေလာက လူသားေတြျဖစ္တဲ့ လူငယ္လူရြယ္ အသိုင္းအ၀ိုင္းထဲမွာလည္း ရံဖန္ရံခါ စိတ္ညစ္စရာတို.စိတ္မေက်နပ္စရာတို.ဆိုတာ ေတြ႕လာတတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံေတာ့လည္း စိတ္ထဲမွာ အလိုမက်တာေတြ ေတြ႕လာတတ္သလို တစ္ခါတစ္ခါမွာ စိတ္ မထိန္းသိမ္းႏိုင္ ေလာက္ေအာင္ပဲ ေပါက္ကြဲမွဳမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာတတ္တယ္ေနာ္ ။ အဲဒီလို စိတ္အက်ဥ္းအႀကပ္ေတြခံစားရတာ ကို “ စိတ္ဖိစီးမႈ = Stress “ လို.ေခၚဆိုႀကျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလို စိတ္ဖိစီးမႈ- စိတ္အက်ဥ္းအၾကပ္ေတြမ်ားလာတ့ဲအခါ အခ်ိဳ႕က စိတ္ဖိစီးမွဳေတြက ထြက္ေပါက္ရွာၾက တဲ့အေနနဲ႔ မူးယစ္ေဆး၀ါးေတြ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အရက္ေသစာေတြ ေသာက္စားၾကပါတယ္။ အဲ-- တခ်ိဳ.လူငယ္ေတြက်ေတာ့ အေပ်ာ္ အပါးလုပ္စားတ့ဲ အိမ္ေတြ အခန္းေတြကိုသြားႀကတယ္- အဲဒီနည္းကို သူတို.ႀကံဳေတြ.ခံစားေနရတ့ဲ စိတ္ဖိစီးမႈကိုေဖ်ာက္ဖ်က္ျပစ္ဖို.အတြက္ ထြက္ေပါက္ဆိုၿပီး အသံုးျပဳတတ္ႀကျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ ၂ တကယ္ေတာ့ အဲဒီနည္းေတြအားလံုးဟာ မမွန္ကန္တ့ဲ အဲ- မွားယြင္းတ့ဲ ထြက္ေပါက္ရွာျခင္းပဲလို.ဆိုရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာကေတာ့ ျပႆနာတစ္ရပ္နဲ.ရင္ဆို္င္ႀကံဳေတြ.လာတ့ဲအခါ ဒီျပသနာကို ေမ့ေဖ်ာက္ျပစ္ဖို႔ ႀကိဳးစားတတ္ႀကတယ္-ဒီအခါမွာ အာရံုတစ္ခုခုနဲ႔ လႊဲဖယ္အစား ထိုးၿပီး တကယ္စိတ္ဖိစီးေနတာကို ဖယ္ရွားပစ္ဖို႔မႀကိဳးစားဘဲနဲ႔ ေခတၱခဏေမ့သြားေအာင္ တျခားနည္းလမ္းေတြနဲ႔ထြက္ေပါက္ရွာၾကပါတယ္။ အဲဒီထြက္ေပါက္ကလည္း တကယ့္အစစ္အမွန္ ထြက္ေပါက္မဟုတ္တ့ဲအတြက္ ျပႆနာထဲမွာပဲ ျပန္ျပီး တစ္၀ဲလည္လည္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုနည္းမမွန္ လမ္းမက်တ့ဲ ထြက္ေပါက္ရွာနည္းေတြကို အသံုးျပဳႀကသူေတြအေနနဲ.လည္း ဖိစီး မႈမွကင္းလြတ္ႏို္င္တ့ဲ တကယ့္ၿငိမ္းခ်မ္းတဲ့ ဆီကို ေရာက္မသြားဘဲ ဖိစီးမႈ အက်ဥ္းအႀကပ္ အတြင္း ထဲမွာ တ၀ဲလည္လည္နဲ႔ ရွိေနမွာျဖစ္တ့ဲအျပင္ ထြက္ေပါက္နဲ. မေတြ.ပဲ ရွာရင္း- ရွာရင္းနဲ. ဒုကၡတြင္း ထဲ သက္ဆင္း က်ေရာက္ သြားၾကတာလည္း ေတြ.ဖူး ႀကံဳဖူးႀကမွာပါ ။ ကေလးတို.ေရ---- အဲဒီလို နည္းမမွန္ လမး္မက်တ့ဲ ဖိစီးမႈ အက်ဥ္းအႀကပ္အတြင္းမွ လြတ္ကင္းရန္ ႀကိဳးစားအားထုတ္သူေတြအေနနဲ. အက်ဥ္းအက်ပ္ေတြက ပိုျပီးမ်ားလာတာေတြ.ရပါတယ္။ ျပႆနာ တစ္ခုကေန ျပႆနာႏွစ္ခု ၊ သံုးခု စသျဖင့္ေပါ့ေနာ္- တိုးတိုးျပီးက်ဥ္းႀကပ္လာ တတ္ပါ တယ္။ ဒီလို စိတ္ဖိစီးမႈ ျပႆနာအတြက္ ထြက္ေပါက္ကို မွန္မွန္ကန္ကန္မရွာႏိုင္ဘူးဆိုလို႔ရွိရင္ ဒီလိုပဲျပႆနာတက္ေနၾကစျမဲပါ။ တခ်ိဳ. ဆိုရင္ စိတ္ကိုမထိန္းႏို္င္ေတာ့တ့ဲအဆံုး အသက္ကိုပါ အဆံုးခံတတ္ႀကတ့ဲအထိ အဲဒီလမ္းမမွန္တ့ဲ ေျဖရွင္းနည္းကဆဲြေဆာင္ ဆံုးျဖတ္ေပး တတ္ပါတယ္။ မိမိအသက္ကိုမွ တန္ဖိုးမထား - ႏွေျမာရမွန္းမသိေတာ့ပဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္ေသတတ္ႀကတယ္ မဟုတ္ပါလား ။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးတို.အေနနဲ.လည္း တကယ္လို.မ်ား စိတ္ဖိစီးမႈ စိတ္အက်ဥ္းအႀကပ္ေတြနဲ. ရင္ ဆိုင္ႀကံဳေတြ.လာႀကရတ့ဲအခါ အဲဒီ ေျဖရွင္းနည္းေတြက မွန္ကန္တဲ့ ေျဖရွင္းနည္းေတြ မဟုတ္ဘူး- ထြက္ေပါက္ဟာလည္း မွန္ကန္တဲ့ထြက္ေပါက္ မဟုတ္ဘူးလို႔သိရွိနားလည္ သေဘာေပါက္ၾကၿပီး မိမိတို႔မွာ စိတ္ရ့ဲထြက္ေပါက္ကို မွန္ကန္တဲ့နည္းလမ္းနဲ႔ ရေအာင္ရွာႀကမယ္ဆိုရင္(လွ်င္)ထာ၀ရ ၿငိမ္းေအးတဲ့ နိဗၺာန္ ကိုေတာင္ ေရာက္ေအာင္ လွမ္းႏို္င္ႀကမယ္လို. ဆရာေတာ္ အရွင္နႏၵ မာလာ ဘိ၀ံသ -- က ညႊန္ျပ ဆံုးမေတာ္မူထားပါတယ္ ။ ကေလးတးို.ေရ--- တကယ္လို.မ်ား စိတ္ဖိစီးလာျပီလို.သိလိုက္တာနဲ.တျပိဳင္နက္ မွန္ကန္တဲ့နည္းနဲ႔ ထြက္ေပါက္ရွာဖို႔ ျမတ္စြာဘုရားက လမ္းညႊန္ေပးထားတယ္ ဆိုတာ သတိရလိုက္ပါ- အဲဒီ မွန္ကန္တ့ဲ ျမတ္ဗုဒၶရဲ့ လမ္း ညႊန္ခ်က္အတိုင္း လိုက္နာအားထုတ္မယ္ဆိုရင္ မည္သူမွ် စိတ္ေပါက္ကြဲမွဳ- စိတ္ ဖိစီးမႈဒဏ္ေတြကို ခံရမွာ မဟုတ္ပဲ လြတ္ေျမာက္ႀကရစျမဲျဖစ္ပါသတ့ဲကြယ္။ ။ စိတ္ဖိစီးမွဳေတြ ျဖစ္လာရင္ ျမတ္ဗုဒၶ ညႊန္ေပးတဲ့လမ္းအတိုင္း စိတ္ကေလးကိုျငိမ္ေအာင္ထားျပီး(အရဟံ-ကိေလသာျမဴကင္းေတာ္မူ ေသာျမတ္စြာဘုရား)လို. စိတ္ထဲကအဆက္မျပတ္ ရြတ္ဆိုေနလိုက္ပါ- ဒါဟာ ျမတ္စြာဘုရားကို တို္င္တည္လိုက္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္ ။ ဒါ့ထက္ပိုလုပ္ႏို္င္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသက္ကိုမွန္မွန္ရႉျပီး ဝင္ လာတ့ဲေလကေလး ႏွာသီးဖ်ားက ဝင္လာျပီ -- ထြက္တ့ဲေလေလးကလည္း ႏွာသီးဖ်ားကပဲထြက္ သြားျပီ လို. (ဝင္ေလ-ထြက္ေလ) ကိုအျမဲမျပတ္ သိေန- မွတ္ေနလို္က္ပါတ့ဲကြယ္ ။ အဲဒီလို ဝင္ ေလသိ - ထြက္ေလသိ - သမာဓိေလး ရေအာင္လုပ္ေနျခင္းကပဲ တကယ့္ကို မွန္ကန္ ေကာင္းမြန္ လွတ့ဲ ျမတ္ဗုဒၶရဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈ - စိတ္ အက်ဥ္းအႀကပ္အတြင္းမွ လြတ္ကင္းရာနည္းလမ္း အစစ္ျဖစ္ ပါသတ့ဲ ။ ကဲ-- ကေလးတို.လည္း စိတ္ဖိစီးမႈ Stress ေတြနဲ. ရင္ဆို္ငႀ္ကံဳေတြ.လာတ့ဲအခါ ဟိုသြားဒီသြား-မဟုတ္တ့ဲ သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ.အေပ်ာ္အပါး လိုက္စားတာမ်ိဳးေတြ - အရက္ေသစာ -မူးယစ္ေဆး သံုးစဲြ ေသာက္စားတ့ဲ နည္းေတြနဲ. စိတ္၏ထြက္ေပါက္ကို မရွာမိေစပဲ ျမတ္ဗုဒၶရဲ့ ညႊန္ျပ ဆံုးမ ေတာ္ မူထားတ့ဲ မွန္ကန္တ့ဲနည္းေတြနဲ.စိတ္ဖိစီးမႈ အက်ဥ္းအႀကပ္မ်ားမွ လြတ္ေျမာက္ႀကပါေစကြယ္ ။